Tips Diet Sehat Dalam Memilih Makanan

Badan identik dengan kurus dan gemuk, Bagi anda yang memelukan referensi untuk melakukan pengurusan badan dengan cepat dan berkualitas, disini akan saya bagi tips makanan yang perlu dikonsumsi untuk memperoleh hasil diet secara cepat. Makanan memang sangat berpengaruh besar dalam penurunan berat badan, terutama bagi anda yang memunyai kelebihan berat badan sehingga berat anda dirasa kurang ideal. Jika dibiarkan, maka anda bisa kena penyakit yang namanya obesitas. Yang akanmembuat anda lumpuh bahkan bisa menyebabkan kematian. Makanan apa sih yang bagus dikonsumsi disaat diet? Yuk Kita simak bersama tips makanan dibawah ini..!

Putih Telur : Putih telur mengandung kalori lebih sedikit disbanding dengan kuningnya, dengan melakukan tips ini anda bisa terhindar dari serangan kolesterol jahat. Atau penumpukan lemak yang berlebihan.

Udang : Dibidang lain ada yang takut mengknosumsi udang jika disaat melakukan diet, namun semua berbanding terbalik jika anda mengetahui kandungan kalori dari udang, Anda bisa mengkonsumsi udang dan langsung minum air putih yang banyak.

Brokoli : Sayur yang satu ini banyak mengandung zat hijau daun yang cukup banyak sehingga menimbulkan rasa pahit jika anda mengkonsumsinya. Namun kelebihan dari dari sayur hijau sangat baik untuk melunturkan lemak yang tertimbun ditubuh. Tips ini juga berlaku bagi sayuran hijau yang lain. Tak heran jika diet yang diutamakan adalah mengkonsumsi sayur yang banyak.

Tomat : Buah yang agak kecut jika dikonsumsi ini memiliki kandungan kalori yang sangat rendah, selain bagus buat mata, juga baik digunakan di konsumsi disaat anda melakukan program pengecilan perut.

Jeruk Bali : Karena kandungan kalori yang lumayan tinggi, dengan mengkonsumsinya maka anda akan merasa kenyang lebih lama dan juga bisa menunda rasa lapar. Buah ini bisa menjadi rujukan utama dalam melakukan program diet anda.

Mentimun : Buah ini mengandung banyak air dan sedikit kalori sehingga anda bisa menunda minum maupun makan, bagi sebagian orang mengkonsumsi timun akan membuat kebelet buang air kecil terus menerus.

Cherry : Untuk menambah daya tahan disaat anda melakukan diet, cherry bisa mengayasinya. Dengan mengkonsumsi cherry, daya tahan tubuh anda kuat dan anda akan tetap sehat meski sedang melakukan diet.

Hal utama yang sangat penting diperhatikan disaat anda melakukan diet adalah :
> Anda harus yakin dengan diri anda bahwa anda memang benar – benar bisa melakukan program diet, cara ini akan mencegah anda untuk , makan berlebihan, nyemil dan lain – lain.
 

> Sarapan dengan Porsi lengkap namun pilih makanan yang sehat serta bisa menunda lapar lebih lama.
 

> Sempatkan untuk membaca hal – hal tentang diet, agar anda mendapat ilmu dan pengetahuan lebih banyak. Jangan lakukan diet jika anda tanpa ilmu dan tanpa mengetahui tipsnya.
 

> Makan secara teratur dan makanlah makanan yang mengandung banyak serat, sehingga proses metabolisme tubuh anda akan lebih lancar tanpa ada penumpukan racun atau lemak diperut anda.
 

> Konsumsi makanan yang mempunyai rendah lemak dan kalori agar tidak terjadi lagi hal yang tidak diinginkan. Gunakanlah gula rendah kalori kalau anda suka manis.
 

> Minumlah 6-8 gelas perhari, dengan kita banyak minum, maka kita akan merasa kenyang dan tidak ingin makan. Tapi jangan minum yang berlebihan juga, karena dilihat dari penelitian lain yang mengatakan bahwa air bisa membuat perut jadi buncit.
Semoga tips ini bisa membantu, dan selamat mencoba!

Source :

http://www.cantikmoo.com/2014/05/tips-diet-sehat-dalam-memilih-makanan.html